پیدا





تخلیه ی روان ...برگرفته از تلگرام ...

درخواست حذف اطلاعات

????چطوری "روانمون" رو سبک کنیم؟ ????تا حالا شده بعد از خوردن مایعات زیاد، یا توی سرما وسط جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه تان از فشار پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ ????دیده اید آدم جانش به لبش می رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید. ????دیده اید وقتی دستشویی می روید چه احساس راحتی دست می دهد؟ احساس سبکی. آن وقت است که آزاد می شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می کنید. از ته دل می گویید: آخیش. راحت شدم. ????روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می شود. آنها که مایعات بیشتری می خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم تری دارند) مثانه شان زودتر پُر می شود. ????مثانه ی روان که پر می شود آدم الکی قاطی می کند، به هم می ریزد؛ اخلاقش سگی می شود و جالب آنکه خودش هم نمی داند چه مرگش است. با این تفاوت که آدم پرشدن مثانه ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می کند. ????روان نیز نیاز به بیرون روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی . تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می ماند؛ گیر می کند. رشد نمی کند. نمی تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می شود. ????گاهی به روان تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن های بی هدف؛ از تنش های بیهوده؛ از کل کل با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه. استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مز فی که ی آدم را تنگ می کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می ریزید و ی نمی فهمد. ????خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می گیریم که آدم خوب یعنی ی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. ????"برون ریزی روان "؛ یعنی داشتن رفیقی که با او همان طور حرف بزنید که با خودتان حرف می زنید. اگر نداریدَش، بهترین رفیقی که می توانید فاضلاب روان را روی آن خالی کنید، یک قلم و کاغذ است. ????بنویسید. هرچه دل تنگتان می خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل . حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می نویسید و چگونه می نویسید و برای چه می نویسید. ????فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط . بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته بر موج، رها رها رها من». ????برون ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و در و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پ . یعنی با بچه ها فوتبال زدن و عروسک بازی . یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه . اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه ها زیستن. ????یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت یدن. یعنی لحظاتی بی خیال همه چیز شدن. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از ته دلتان بگویید: "آخیش راحت شدم". ????بیرون نریختن هیجان های اصلی در مسیری بالغانه و والایش یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به ِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. ????فقط یک چیز را یادتان باشد! یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فاضلاب روان تان را روی ی خالی نکنید. قرار نیست با آخیش گفتن شما، زخمی بر دل ی بنشیند. یعنی نباید به خودت و دیگری آسیب جدی بزنی!
نمی ارزد... ✍️محسن زندی